Cara Pencegahan Terjadinya Ketidaksehatan Mental

Dewasa ini, kita sering sekali mendengar atau mengetahui berita tentang ketidaksehatan mental. Ketidaksehatan mental ini ada berbagai macam dari yang ringan sampai yang sudah berat dan perlu terapi untuk menyembuhkannya. Dan kita sabaiknya mencegah agar kondisi mental kita tetap sehat tetapi apabila sudah terkena ketidaksehatan mental maka kita harus mendekatkan diri kepada sang pencipta, kita harus memperhatikan pola hidup kita dimulai dari pagi hari ketika baru bangun tidur sampai malam hari ketika kita sudah selesai beraktifitas. Dimulai dari pola makan, pola tidur, dan lain sebagainya kita harus mengatur ulang pola hidup kita. Dan kita juga harus bisa menjaga diri tidak gampang percaya kepada orang yang baru kita kenal agar kita tidak mudah terjerumus ke dalam hal-hal yang negative sehingga bisa membuat mental kita mudah terganggu, selain itu kita juga harus berolahraga yang teratur Karena jiika raga kita sehat maka mental kita juga akan sehat. Kemungkinannya sedikit untuk terkena gangguan mental jika kita rajin berolahraga. Selanjutnya kita jangan pernah memendam emosi kita karena memendam emosi dapat berdampak buruk bagi kondisi kesehatan mental kita, sebaiknya jika kita mempunyai masalah atau persoalan yang sulit atau berat kita ceritakan saja kkita sharing keoeang yang kita percaya agar beban di pikiran berkurang dan kita juga menjadi lebih lega atau lepas. Selain itu kita juga harus selalu bersikap positif terhadap apa yang kita alami yang terakhir adalah kita sesekali herus mengunjungi tempat-tempat yang membuat kita lebih tenang misalnya pergi ke pantai, ke daerah pegunungan atau tempat-tempat lain yang bisa menbuat kita lebih rileks. Itulah pendapat saya mengenai cara mengatasi ketidaksehatan mental. Sebagai manusia kita pasti akan mengalami yang namanya gelaja ketidaksehatan mntal tetapi akan lebih bijak lagi bila kita mencegah ketidaksehatan mental dengan menjaga pola hidup kita. Selain dapat menyehatkan raga kita jika kita pintar-pintar mengatur pola hidup kita maka kondisi jiwa dan psikis kita akan sehat juga.