Dewasa
ini, kita sering sekali mendengar atau mengetahui berita tentang ketidaksehatan
mental. Ketidaksehatan mental ini ada berbagai macam dari yang ringan sampai
yang sudah berat dan perlu terapi untuk menyembuhkannya. Dan kita sabaiknya
mencegah agar kondisi mental kita tetap sehat tetapi apabila sudah terkena
ketidaksehatan mental maka kita harus mendekatkan diri kepada sang pencipta,
kita harus memperhatikan pola hidup kita dimulai dari pagi hari ketika baru
bangun tidur sampai malam hari ketika kita sudah selesai beraktifitas. Dimulai
dari pola makan, pola tidur, dan lain sebagainya kita harus mengatur ulang pola
hidup kita. Dan kita juga harus bisa menjaga diri tidak gampang percaya kepada
orang yang baru kita kenal agar kita tidak mudah terjerumus ke dalam hal-hal
yang negative sehingga bisa membuat mental kita mudah terganggu, selain itu
kita juga harus berolahraga yang teratur Karena jiika raga kita sehat maka
mental kita juga akan sehat. Kemungkinannya sedikit untuk terkena gangguan
mental jika kita rajin berolahraga. Selanjutnya kita jangan pernah memendam
emosi kita karena memendam emosi dapat berdampak buruk bagi kondisi kesehatan
mental kita, sebaiknya jika kita mempunyai masalah atau persoalan yang sulit
atau berat kita ceritakan saja kkita sharing keoeang yang kita percaya agar
beban di pikiran berkurang dan kita juga menjadi lebih lega atau lepas. Selain
itu kita juga harus selalu bersikap positif terhadap apa yang kita alami yang
terakhir adalah kita sesekali herus mengunjungi tempat-tempat yang membuat kita
lebih tenang misalnya pergi ke pantai, ke daerah pegunungan atau tempat-tempat
lain yang bisa menbuat kita lebih rileks. Itulah pendapat saya mengenai cara
mengatasi ketidaksehatan mental. Sebagai manusia kita pasti akan mengalami yang
namanya gelaja ketidaksehatan mntal tetapi akan lebih bijak lagi bila kita
mencegah ketidaksehatan mental dengan menjaga pola hidup kita. Selain dapat
menyehatkan raga kita jika kita pintar-pintar mengatur pola hidup kita maka
kondisi jiwa dan psikis kita akan sehat juga.
